Vijf gezonde tips voor jou en je woon- en werkplek die je vandaag nog kunt toepassen:
1. Zet de temperatuur in je slaapkamer en werkkamer lager dan in de andere leefruimtes.
Zo hou jij een scherpe focus en verbeter je je nachtrust.
2. Maak de filters en roosters in je huis schoon.
Een goede luchtkwaliteit is van levensbelang. Wanneer is jouw fijnstoffilter voor het laatst schoongemaakt? Neem ook de roosters in je ramen mee, en ook je keuken- en badkamerventilatie.
3. Haal een mooie plant voor jezelf en zet hem in je zicht.
Planten zorgen voor minder stress en wat extra zuurstof. Kies een plant waar jij blij van wordt of vraag je winkel naar een specifieke eigenschap; zoals een plant die extra zuurstof, energie of geur afgeeft.
4. Ruim vandaag nog iets op waar je al een tijd aan dacht.
Een opgeruimd huis, een opgeruimd hoofd. Ruim die ene bureaulade leeg in je pauze, schoon je mailinbox of social media op of pak thuis de zolder of schuur eens grondig aan.
5 Geef de mensen om je heen wat extra aandacht.
Het is wetenschappelijk bewezen: samen ben je gelukkiger. Zoek de verbinding met je collega, buren, familie en vrienden. Of maak een praatje met een onbekende.
Dat voelt als thuiskomen.